便秘を治すには、オリゴ糖も乳酸菌もビフィズス菌も効果がありますが、オリゴ糖と乳酸菌の両方を摂ることで、パワーアップすることが出来ます。   人の腸内には、便秘に関係する腸内細菌として善玉菌や悪玉菌、日和見菌がいますが、その中でも善玉菌をいかに増やして、活発にするかが、カギと言えます。   目次 ★乳酸菌とビフィズス菌の違い　その１　数の違い　１ ： １０，０００ 善玉菌の代表的なものに、 … 続きを読む 便秘には、オリゴ糖 or 乳酸菌　どちらのサプリが効くの？